Kulttuurikeskus Caisan vuosi käynnistyy Omia ruhje -teoksen ensi-illalla. Kaupunkielämää-ohjelmassa vierailevat Omiaruhje-kollektiivin tanssitaiteilijat Meri Salmela ja
Emilia Ahopelto.

Kulttuurikeskus Caisan kevätkausi käynnistyy kiinnostavalla ohjelmalla, kun Omiaruhje-
kollektiivin teos Omia ruhje saa ensi-iltansa Caisan salissa torstaina 18.1. Teos rakentaa kuvauksen ihmisenä olemisen iloista ja vastoinkäymisistä tanssin, sirkuksen ja
lavarunouden keinoin.

Kurkkaa Caisan koko kevätkauden ohjelmisto osoitteessa Caisa.fi

Aino Laiho ja Olga Green: Katso, kuuro! 

Kulttuurikeskus Caisan Galleria 

13.1.–24.2.

Vapaa pääsy

Caisan galleriassa avautuu lauantaina 13.1. Katso, kuuro! -näyttely, joka esittelee  taiteilijaduo Olga Greenin ja Aino Laihon keskusteluja koskien kivikuuroutta,  viittomakielisyyttä ja rajalla elämistä.

Teoksissa otetaan kantaa kuurojen kokemiin epäkohtiin, osin humoristisestikin. Näyttelyn  teemat käsittelevät myös yhteisön sekä taiteilijoiden intersektionaalisia identiteettejä,  kerrostumia ja monisyisyyttä.

Caisan galleria on avoinna arkisin 9–19 ja lauantaisin 10–19.

Katso lisätiedot: Caisa.fi

Huppuedulliset liikuntaharrastukset 13–29-vuotiaille nuorille

Helsingin liikuntapalveluiden viikkotunnit nuorille ja nuorille aikuisille ovat pyörähtäneet  käyntiin. Joka viikko kymmeniä eri lajitunteja palloilusta miekkailuun ja kiipeilyyn, tanssiin,  kehonhuoltoon ja itsepuolustukseen. Kokeilunhaluisimmat voivat testata vaikka kaikki lajit!  Tunnit eivät vaadi ennakkoilmoittautumista tai sitoutumista. Liikkumaan pääsee  maanantaista perjantaihin, vaikka joka päivä.

13–17-vuotiaat harrastavat koko kevään 4 € hintaisella asiakaskortilla ja 18–29-vuotiaille kevätkausi kustantaa asiakaskortin lisäksi vain 30 €. Jos liikuntapalveluiden asiakaskortti  löytyy jo entuudestaan, uutta ei tietenkään tarvitse hankkia.

Lue lisää ja tutustu viikkotarjontaan:

13–17-vuotiaille

18–29-vuotiaille

Seniorisäpinät liikuttaa ikäihmisiä 

Seniorisäpinät palaa joulutauolta liikuttamaan helsinkiläisiä ikääntyneitä. Nyt metsästetään  tasapainoa, lihaskuntoa ja liikunnan iloa, kukin oman jaksamisen ja mielenkiinnon mukaan.  Tapahtumissa pääsee kokeilemaan eri liikuntamuotoja ja -välineitä, ja aina voi valita  omalle kuntotasolleen sopivaa toimintaa eri vaihtoehdoista.Taustalla soivat niin Tipitii,  lattarit ja ChaChaCha kuin vanhat kunnon discohitikin!

Seniorisäpinät torstaisin Myllypuron Liikuntamyllyssä ja perjantaisin Pirkkolan  palloiluhallissa klo 9.30–11.30. Hinta senioreille 2 €/kerta ja muille 3,50 €/kerta

Lue lisää: liikunta.hel.fi/seniorisapinat

Lukukoira Nella Munkkiniemen kirjastossa 

Vapaa pääsy 

Opetteletko juuri lukemaan tai lukeminen on muuten hankalaa? Tule lukemaan  lukukoiralle. Lukukoira on kärsivällinen kuuntelija, jonka kanssa lukemista ei tarvitse  jännittää.

Yksi lukuhetki kestää n.15 min. Lukuhetkessä on paikalla lukija, koira ja koiran ohjaaja.  Ohjaajan tehtävänä on valvoa lukuhetkeä sivusta, mutta ei puuttua sen kulkuun.

Lukukoiratoiminnan tavoitteena on lukuharrastuksen edistäminen ja onnistuneen  lukukokemuksen luominen. Koirien on todettu lisäävän ihmisen mielihyvähormonien  määrää sekä rentouttavan mieltä, minkä vuoksi niiden vaikutus myös lukemiseen liittyvissä  haasteissa on myönteinen. Koiralle lukemisen on todettu auttavan lukihäiriöisiä lapsia ja  aikuisia. Koiran läsnäolo vähentää lukemiseen liittyvää kynnystä ja stressiä. Koira ei  arvostele, takerru virheisiin tai keskeytä, vaan lukijalla on rauha harjoitella lukemista.

Lukukoira Nella ottaa lukijoita vastaan Munkkiniemen kirjastossa keskiviikkoisin: 17.1.,  7.2., 28.2., 20.3., 10.4., 22.5., 12.6. sekä torstaina 2.5. klo 18–19.05.

Varaa oma lukuaikasi kirjaston asiakaspalvelusta tai numerosta 09 310 85033.

Tieteiden yö: Habaa! Puheenvuoroja kehonmuokkauksesta 

To 25.1. klo 18–21 

Vapaa pääsy 

Uppoudu kehonrakennuksen saloihin Helsingin kaupunginmuseossa Tieteiden yönä.  Liikunta & Tiede -lehden toimituspäällikkö FT Jouko Kokkonen, hyvinvointivalmentaja ja  kouluttaja LitM Jarno Lemmelä sekä tiedetoimittaja TM Juha Matias Lehtonen esittelevät  puheenvuoroissaan aiheita kuten ihannekehot, kuntosalien historia, terveelliset tavat  kasvattaa lihaksia sekä iän ja sukupuolen merkitys treenaamiseen ja lihaksiin.

Luentojen välissä on mahdollisuus osallistua liikuntapedagogi ja tanssinopettaja Donata  Pennasen vetämiin taukojumppiin. Lisäksi Liikuntatieteellisen Seuran esittelypisteellä voi  kokeilla voimiaan puristusvoimamittarilla.

Katso lisätiedot: kaupunginmuseo.fi