Pipsa Hurmerinta ja Meri-Tuuli Lindström puivat Flow-festivaalin ruokatarjontaa. Mukana valitsemassa Flow’n parasta annosta myös Radio Helsingin musiikkipäällikkö Henri Pulkkinen. Lisäksi haastattelussa Wilcon John Stirrat, joka on armoton foodie ja kertoo omat parhaat festariruokamuistonsa. Lähetyksessä spekuloitiin myös kaupungin ravintolahuhuja.

Ruokatunti taajuudella maanantaisin klo 18–19. Ohjelman tarjoaa Stockmann.